KURZY

BODY BASED COACHING
V TANCI A POHYBU

Individuální nebo skupinová práce v tanci, ve které se s klientem soustředíme na napojení na své tělo, přivedení fokusu do těla a k jeho propojení s myslí, dechem a s emocemi. Budujeme v těle citlivost, sílu, pružnost, vytrvalost. Zlepšujeme jeho celkovou funkčnost, oživujeme smysly a vnímání, smysl pro čas, prostor, rytmus, kompozici a vlastní pohybový jazyk. Oslovujeme sílu, jasnost, hru a spontaneitu. Dobrá tělesná komunikace v pohybu snižuje množství adrenalinu v těle, strnulost, uloženou agresivitu nebo apatii. Tělo aktivujeme, uvolňujeme v něm bloky, a zvyšujeme jeho schopnost se vyjádřit. Tanec a pohyb významně přispívají k propojení mysli, těla a duše.

POHYB, DECH A PŘÍBĚH:
taneční a pohybová improvizace.

středy 17.30-19.30 (od 4.9.2024)
Komunitní prostor Smíchov, Na Doubkové 8, 150 00 Praha 5

Taneční pohybové lekce pro všechny, co se chtějí pohybovat, tančit, hrát (si) a improvizovat. Naše těla se uvolní, protáhnou, posílí, vypustí slova, zvuky a melodie a vytvoří nové poznání sebe i druhých. Smysly se probudí. Vnímání se zjemní, prohloubí a zostří.

První část lekce je soustředěna na propojení se se sebou, s ostatními účastníky, spojit tělo a dech pomocí několika cvičení zaměřených na tělo či hlas. Druhá část je věnována skupinové praxi v taneční a pohybové improvizaci a instantní kompozici.

Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Vezměte si s sebou pohodlné oblečení. Tančíme naboso nebo v ponožkách. Tančíme v unikátním prostoru chrámu smíchovského evangelického kostela, který je vybaven vyměkčeným baletizolem o ploše 150m2.

POHYB PRO PRACOVNÍ TÝMY

Lekce tance a pohybu na klíč pro pracovní týmy a kolektivy. Lekce na objednávku před každotýdenními pracovními poradami, na začátku pracovního týdne, pro lepší napojení, energetické rozproudění, naladění týmu, well being, duševní hygienu, vyčištění hlavy, aktivizaci či relaxaci, spojení se se sebou a oživení těla i mysli.

Stejně jako svět nyní potřebuje všechny nové technologie a infrastrukturu, aby se vypořádal se změnou klimatu, potřebuje i lidská mysl novou infrastrukturu pro podporu duševního zdraví a vyrovnávání se s environmentálním distresem v nadcházejících těžkých časech.

Setkání poslouží k otevření prostoru pro sdílení tohoto obtížného tématu. Během našeho setkání bychom chtěli nabídnout podporu a budovat odolnost ve skupině účastníků. V případě těchto krizí je třeba odolnost chápat jako schopnost proměnit sebe sama, a tím snížit dopad krize. Pokud bychom pouze odolávali, aniž bychom změnili svůj postoj, byli bychom sebedestruktivní. Setkání je pro všechny, kteří pociťují, jak narušení klimatu, individualizace, nesmyslná nabubřelost společnosti a další krize ovlivňují jejich duševní a fyzický stav.

WORKSHOP SPOLUBYTÍ:
podpůrná skupina pro duševní zdraví
v době (nejen) klimatické krize

TANEC PRO SENIORY:
lekce tance v pečovatelských zařízeních pro skupiny i individuálně.

Tanec uzpůsobený na tělo klientovi zpříjemní čas a fyzicky i duševně prospívá. Klienti procvičí celý svůj organismus, smysly i kognitivní funkce. Tanec je komplexní fyzická umělecká aktivita, která díky své mnohovrstevnastosti a variabilnosti, prospívá lidem v různých fázích života.

Lekce jsou zaměřené na
- praxi, která komplexně podporuje klientovot tělo, apeluje na jeho fungování, intergrování a komplexní propojování
- pohyb s lehkostí v procesu stárnutí těla, udržení si mladistvé elasticity celého těla a přirozeného pohybového rytmu
- oslovování smyslového vnímání, vnímání vlastního těla a prostoru, kognitivních funkcí mozku a fyzických schopností
- zájem o celoživotně trvající učení, kapacitu vnímat a zpracovávat podněty a udržovat aktivitu.

Jednotlivými prvky obsaženými v lekcích mohou být například: jednoduché koordinace, sestavy k propojení jednotlivých částí těla, hlavy, dolních a horních končetin, oživení trupu, práce s impulsy, kvalitami napětí a uvolnění a pohybu prostorem pomocí smyslů nebo i fyzicky, dechová a hlasová cvičení. Můžeme zpracovávat jednoduché tvořivé obsahy a na míru sestavovat strukturu osobní pohybové praxe na základě zjištěných potřeb a možností. Práce může probíhat s hudbou i v tichu.

V individuálních lekcích se klientům mohu věnovat více individuálně a řešit otázky, které vyvstanou. Zaměřuji se na pozitivní nasměřování, radost z aktivity a malé dosažené cíle, které vyžadují čas, péči a kreativní přístup.