Body based coaching je taneční pohybová individuální nebo skupinová práce, ve které se s klientem soustředíme na napojení na své tělo, přivedení fokusu do těla a k jeho propojení s myslí a s emocemi. Sese jsou vhodné i pro úplné začátečníky. Budujeme v těle citlivost, sílu, pružnost, vytrvalost. Zlepšujeme jeho celkovou funkčnost, oživujeme smysly a vnímání, smysl pro čas, prostor, rytmus, kompozici a vlastní pohybový jazyk. Oslovujeme sílu, jasnost, hru a spontaneitu. Dobrá tělesná komunikace v pohybu snižuje množství adrenalinu v těle, strnulost, uloženou agresivitu nebo apatii. Tělo aktivujeme, uvolňujeme v něm bloky, a zvyšujeme jeho schopnost se vyjádřit. Tanec a pohyb významně přispívají k propojení mysli, těla a duše.
Setkání začíná úvodním rozhovorem, potom přejdeme k pohybu, soustředěné práci s tělem, experimentu a expandování vlastní fyzikality. Používáme bodywork, práci s dechem a hlasem, somatický přístup, cvičení z fyzického divadla, action theatre, new dance a další. V setkáních se zaměříme na vaše konkrétní potřeby.
Setkání jsou vhodná pro ty, co potřebují:
- propojení s vlastním tělem,
- mentální či fyzické uvolnění,
- mentální či fyzickou aktivizaci,
- stimulaci kreativity
- nebo odstresování.
Práce s tělem v pohybu a v tanci působí pozitivně na momentální náladu, celkovou fyzickou zdatnost, mozkovou strukturu a kognitivní funkce - na paměť, pozornost, schopnost koncentrace nebo rychlost zpracování informací. Při pravidelném opakování mají příznivý vliv celkový psychický i fyzický stav. Restartují ty, kteří jsou přetížení mentální, sedavou prací, nebo naopak ty, kdo jsou fyzicky jednotvárně zatěžovaní.
Sese jsou pro kohokoli, nezávisle na předchozích zkušenostech s tancem a pohybem. Je třeba pohodlné oblečení, tančíme naboso nebo v ponožkách.
Taneční pohybové sese jeden na jednoho 60 min / 1100 Kč (800 Kč studenti, senioři, rodiče na mateřské dovolené).
Online coaching pro klienty 750Kč/h.
Skupinové lekce jsou na domluvě.
Lekce se konají v prostoru Žižkostela nebo TJ Sokol Žižkov II. Případně v jiných prostorech po domluvě.
