zimní minikurz
čtvrtky 18.30-20.30 ve dnech 15.1., 22.1., 29.1., 5.2.
Tyršův dům, Újezd 450/40, 118 01 Praha 1 - Malá Strana

Ve čtyřech navazujících setkáních se zabýváme technikami rozvoje pohybu a uvolňování tanečního a pohybového projevu. Učíme se lépe vnímat své tělo, uvolňovat napětí, pouštět přebytečnou kontrolu a prohlubovat vnímavost. Zpřítomňujeme se v pohybu, ve zvuku, ve svém výrazu. Rozvíjíme propojení se sebou, s prostorem a s druhými lidmi. Každá lekce je cestou k větší lehkosti, odvaze a hravosti v improvizaci.

Taneční improvizace dává:
Odvahu pohybovat se jinak, než jsi zvyklý.
Hlubší propojení se sebou i s ostatními na jiné než verbální úrovni.
Sílu ve spontaneitě a důvěru v kreativní pohyb bez plánování, ale ve spojení s přítomností.
Objevení nových pohybových vzorců, o kterých jsi netušil, že v sobě máš.
Zážitek flow - stav hlubokého soustředění a plynulosti, kdy tě pohyb zcela pohltí a děje se ti sám od sebe bez vnímaného úsilí.

V taneční improvizaci pracujeme nejen s tělem, ale i s hlasem, protože hlas je jeho nedílnou součástí. Pohyb a dech uvolňují bránici, hlas se tak přirozeně stává součástí expresivního vyjádření. Díky zapojení hlasu do pohybu odhalujeme nové vrstvy projevu.

TĚLO V POHYBU, MYSL V KLIDU: kurz taneční a pohybové improvizace

Chceš si to vyzkoušet jinde?
Přijď na open classes Pohyb, dech a příběh
v Komunitním prostoru Smíchov
každou středu 17.30-19.30.

Jaké formy improvizace zažiješ?
Volná improvizace – pohyb beze slov.
Improvizace s hudbou – tělo reaguje s ní nebo nezávisle.
Kontaktní improvizace – dotek, váha, reakce s zemí a s druhými.
Expresivní pohyb + hlas – práce vnitřním materiálem v pohybu, zvuku a slovu.

Proč do toho jít?
Chceš se dobře vnímat, tvoje tělo je víc než jen „prostě tělo“.
Chceš pustit kontrolu a zůstat v klidu.
Chceš se propojit se sebou a s ostatními i jinak než verbálně.
Chceš lépe komunikovat, i beze slov.
Chceš prohloubit vztah k sobě.
Chceš poznat škálu vlastního projevu.

Tanec posiluje svaly, ale i spojení mezi hemisférami, protože jejich části - motorická centra, emoční okruhy a kreativní zóny - spolu během něj musí komunikovat v reálném čase. Improvizace kromě fyzických schopností těla, velice komplexně trénuje neuroplasticitu a tím zpomaluje stárnutí mozku. Utlumuje hyperaktivní logické myšlení a podporuje vnímání přítomnosti. Aktivuje dech a také stejné oblasti mozku jako meditace.

Přihlaš se teď:
- do 24.12.2025 a pro studentstvo, seniorstvo za 2400 Kč
- a poté za 2 800 Kč
- dřívější účastníci kurzů Pohyb, dech mají 10% slevu

Aby byla přihláška platná, je třeba kurz uhradit. Deadline příjmu přihlášek je plná kapacita kurzu nebo 13.1.2026.
Máš-li fin. issues a chceš se přihlásit, ozvi se.

Chceš-li ochutnat, jaké to se mnou může být, přijď na open classes taneční improvizace Pohyb, dech a příběh v Komunitním prostoru Smíchov ve středu 17.30-19-30.