Zimní kurz pro začátečníky a mírně pokročilé. V tomto kurzu pracujeme s osvobozováním pohybu a spontánního projevu. Naučíš se vnímat své tělo jinak než dřív, uvolnit napětí, pustit přílišnou kontrolu, rozšířit své možnosti a zpřítomnit se – v pohybu, v práci s hlasem, ve svém autentickém výrazu. Každá lekce je cestou k větší lehkosti, odvaze a radosti z improvizace.
Ve čtyřech navazujících setkáních se zabýváme technikami rozvoje pohybu a uvolňování tanečního a pohybového projevu. Učíme se lépe vnímat své tělo, uvolňovat napětí, pouštět přebytečnou kontrolu a prohlubovat vnímavost. Zpřítomňujeme se v pohybu, ve zvuku, ve svém výrazu. Rozvíjíme propojení se sebou, s prostorem a s druhými lidmi. Každá lekce je cestou k větší lehkosti, odvaze a hravosti v improvizaci.
Taneční improvizace dává:
Odvahu pohybovat se jinak, než jsi zvyklý.
Hlubší propojení se sebou i s ostatními na jiné než verbální úrovni.
Sílu ve spontaneitě a důvěru v kreativní pohyb bez plánování, ale ve spojení s přítomností.
Objevení nových pohybových vzorců, o kterých jsi netušil, že v sobě máš.
Zážitek flow – stav hlubokého soustředění a plynulosti, kdy tě pohyb zcela pohltí a děje se ti sám od sebe bez vnímaného úsilí.
V taneční improvizaci pracujeme nejen s tělem, ale i s hlasem, protože hlas je jeho nedílnou součástí. Pohyb a dech uvolňují bránici, hlas se tak přirozeně stává součástí expresivního vyjádření. Díky zapojení hlasu do pohybu odhalujeme nové vrstvy projevu.
Jaké formy improvizace zažiješ?
Volná improvizace – pohyb beze slov.
Improvizace s hudbou – tělo reaguje s ní nebo nezávisle.
Kontaktní improvizace – dotek, váha, reakce s zemí a s druhými.
Expresivní pohyb + hlas – práce vnitřním materiálem v pohybu, zvuku a slovu.
Proč do toho jít?
Chceš se dobře vnímat, tvoje tělo je víc než jen „prostě tělo“.
Chceš pustit kontrolu a zůstat v klidu.
Chceš se propojit se sebou a s ostatními i jinak než verbálně.
Chceš lépe komunikovat, i beze slov.
Chceš prohloubit vztah k sobě.
Chceš poznat škálu vlastního projevu.
Tanec posiluje svaly, ale i spojení mezi hemisférami, protože jejich části – motorická centra, emoční okruhy a kreativní zóny – spolu během něj musí komunikovat v reálném čase. Improvizace kromě fyzických schopností těla, velice komplexně trénuje neuroplasticitu a tím zpomaluje stárnutí mozku. Utlumuje hyperaktivní logické myšlení a podporuje vnímání přítomnosti. Aktivuje dech a také stejné oblasti mozku jako meditace.
zimní minikurz 2025
čtvrtky 18.30-20.30 ve dnech 15.1., 22.1., 29.1., 5.2.
Tyršův dům, Újezd 450/40, 118 01 Praha 1 – Malá Strana
Zimní minikurz 4 lekcí už proběhl. Další kurz je plánovaný na podzim 2026.
Přihlaš se teď:
– do 24.12.2025 a pro studentstvo, seniorstvo za 2400 Kč
– a poté za 2 800 Kč
– dřívější účastníci kurzů Pohyb, dech mají 10% slevu
Aby byla přihláška platná, je třeba kurz uhradit. Deadline příjmu přihlášek je plná kapacita kurzu nebo 13.1.2026. Máš-li fin. issues a chceš se přihlásit, ozvi se.
Chceš si to vyzkoušet jinde?
Přijď na open classes Pohyb, dech a příběh
v Komunitním prostoru Smíchov
každou středu 17.30-19.30.